Способность расширять своё внимание до другого одушевлённого объекта в обществе принято называть состраданием, сопереживанием или эмпатией. Эта чудесная способность разделять не только негативные переживания другого, но и умение сорадоваться чужим успехам и достижениям так, как если бы точка отсчета всего происходящего в данный момент в мире приходилась не на наше внутреннее пространство, а на внутренне пространство другого человека (и даже не только человека, а любого живого существа).

Как же перенести точку отсчёта всего происходящего из своего внутреннего мира в другой объект? Как не бояться разделить и горе и радость? Само слово «не бояться» уже говорит о причине закрытия нас внутри нас самих – страхе.

Когда страх просто определяет границы, степень погружения, вовлечённости – это нормалльно, но если он сковывает нас, заставляя прятаться от взаимодействия с окружающим миром под панцирем, как черепашка, то без внутренней работы и инструментов саморазвития не обойтись.

Современные специалисты из областей психологии и физиологии, предлагая разные методики, в своей основе опираются на учения и традиции, берущие корни из техник йоги. Под йогой, конечно же, здесь понимается не закинутая нога за голову, а внимание направленное таким образом, что конечным результатом является этого процесса является ощущение внутренней гармонии и триединства подсознания, ума и тела. Так создаётся надежная опора, внутреннее настроение и готовность двигаться вниманием из внутреннего во внешний мир.

Достойной отдельного внимания является техника наблюдения за своими реакциями – трансформационная игра Лила. В групповой версии этой игры кроме своих состояний, можно, как костюмчик, примерять и состояния других участников процесса. Версия игры на большом напольном поле зовётся Лила на Коврике и степень погружения в клетки состояний поля выше.

Порой в целях экономии энергии, а как известно, где внимание, там и энергия, мы не смотрим туда куда бы стоило посмотреть или наоборот пытаемся, как танкисты «переехать чужое мнение», но забытый и замятый вопрос вновь возвращается…

Эмпатия же способна снять напряжение непонимания. Благодаря такому свойству личности, вместо войны мы стремимся к пониманию. Пожалуй, не получится принимать человека таким, какой он есть и продолжать на него злиться. Как следствиие, прекращая внутренние войны мы очень экономим свою энергию на всё то, что хотим и можем сделать в своей жизни.

Однако, погружаясь в чужие жизни, есть другая крайность - раствориться, потерять свою индивидуальность, забыть про себя. Поэтому, как и во всём в эмпатии также важен баланс.