Как отстаивать личные границы?
Ах, удобно быть удобной… Сразу нравишься ты всем!
Многие из нас сталкиваются с проблемой сказать «нет» на просьбы о помощи от близких, коллег, друзей, начальства. Подчас вопреки собственным желаниям и вразрез своим интересам, мы делаем то, о чем нас просят из-за страха разочаровать кого-то или стремления угодить и получить внешнее одобрение. Мы идем на вечеринку, хотя предпочли бы спокойный вечер за книгой; мы остаемся сверхурочно и отвечаем на звонки руководителя в нерабочее время, понимая, что это нарушение наших границ; мы копаем грядки в огороде родителей, надеясь тем самым заслужить их любовь или отдать «сыновий долг».
Такое поведение постепенно истощает нас и, оставаясь «хорошим» в чужих глазах, мы теряем чувство благополучия и радости от проживания своей собственной жизни, ощущая абсолютное бессилие и даже проваливаясь в депрессию. Как выйти из этого замкнутого круга?
Эта игра Лила отличалась особой интенсивностью, яркостью и вопрос «удобства для других» был проявлен очень остро.
- Надя*, через минуту, с первым броском кубика, начнётся твоя Лила. С чего она начнётся? Что хочешь рассказать о себе сейчас? Куда хочешь посмотреть в процессе?
- Родилась 28 лет назад, есть сын, в разводе, работаю в сфере финансов, коренная москвичка. Часто накатывает грусть. Что с этим делать?
- Хочешь посмотреть в эту сторону и бросить кубик?
- Да.
Бросает кубик, выпадает тройка.
- Вот и началась твоя игра, правда движения по полю ещё нет.
- Что нужно, чтобы оно началось?
- Нужно подобрать вопрос, который создаст движение. Движение начинается с выпавшей шестёркой.
- Мне нужно сейчас поменять вопрос?
- Ты можешь аккуратно или неаккуратно отшлифовать вопрос до нужной формы.
- Обходительность и аккуратность – моё всё.
- И как тебе с этой обходительностью живётся?
- Порой мне кажется я себя таким образом предаю.
- Похоже, что вырисовывается вопрос.
- Да, «Как мне себя не предавать»?
- Надя, опять тройка на кубике, и очень похоже грусть из первого вопроса и «не предавать» из второго вопроса тесно связаны. Скажи, пойдешь ли ты в диалог, если тебе не нравится что-то, но заявить об этом страшно, т.к. это может создать конфликт?
- Не пойду, я избегаю конфликтов, но что с этим делать?
- Давай посмотрим, что выпадет сейчас на кубике.
- Шесть. Бросай кубик сразу ещё. Шестёрка даёт всегда дополнительный бросок.
Шесть, ещё шесть, и три.
- Очень интересно. Дело в том, что такое сочетание бросков создаёт редкую ситуацию в Лиле. Если бросить три шестёрки, а затем тройку, то игра начнётся с тройки. Клетка 3, на которую ты приходишь, зовётся Гнев. Яркая такая эмоция, которая даёт понять другим твои границы.
- Всё верно, так часто происходит, что свои границы я не отстаиваю.
- Катай кубик, смотрим, что дальше.
- Четыре.
- Выпавшая четвёрка приводит тебя на клетку 7 Тщеславие. Клетку тех, кто высокого мнения о себе, а также тех, кому не помешает подрасти в самомнении. Куда дальше?
- Шесть и три.
- Шестёркой ты приходишь на клетку 13 «Ничтожности» (усталости, подавленности и незнания, как быть), а тройкой на клетку 16 «Предательства себя». Это сочетание клеток можно описать пословицей: «Лучше синица в руках, чем журавль в небе». Когда нет сил на реализацию чего-то большего, довольствуешься меньшим. Обрати внимание, на клетке 16 нарисована голова змеи, а это значит, что тебе нужно спуститься на кончик хвоста в Клетку 4. Эта клетка приглашает вернуться к своим желания и планам, т.е. всё-таки посмотреть на журавля, каким бы недостижимым он сейчас не казался.
- У меня сейчас такое внутренне состояние, что это рассказ о моей жизни и слов не подобрать, что я сейчас чувствую.
- Хочешь написать новую главу?
- Да! Я с этим и брошу кубик. Шесть и пять.
- Ты так активно стала писать, что с клетки 4 в один ход переместилась на клетку 50. Но давай по порядку. Шестёрка приводит тебя на клетку 10 Очищения от того, что деструктивно для тебя. 10 это стрела, ведущая в 23 Клетка «Самоценности», уверенности и потенциала. Отсюда ты движешься на стрелу принятия своего пути в клетку 28, которая перемещает в 50 «Преодоление внутренних ограничений». Возможно пришло время сделать что-то, что может изменить твою жизнь?
- Саш, я головой понимаю, что надо разрешить себе гневаться и идти в сопротивление, отстаивание своих границ. Но я тут же сразу и отказываюсь от этой идеи. Просто сил на это нет.
- Да, клетка 50 предлагает совершить «прыжок через барьер», чтобы взять новую высоту. И этот прыжок может потребовать сил. Гнев может быть от бессилия, а может быть наоборот проявлением силы. Позволяешь ли ты себе отдых для восстановления, или вся в делах, в заботах, как пчёлка?
- Сил немного, и мне жалко тратить их на конфликт. Я хочу мира.
- Есть такая фраза: «Хочешь мира - готовься к войне», означающая что мир и безопасность могут быть достигнуты, только если приложить усилия. Это о важности сохранения сил (резервов) для отстаивания своих границ. В житейских историях это может быть выражено в позволении себе отдыха, который наполняет энергией, радостью и возвращает силы.
- Я и правда давно не была в отпуске, что если мне чаще позволять себе отдыхать? Хочу с этим бросить кубик.
- Четвёрка… Она приводит тебя на стрелу 54 Доверия через которую ты проходишь в 68 и заканчиваешь игру… Порой важно довериться и принять то, что Мир не рухнет, если мы что-то сделаем позже, когда отдохнём и наберемся сил. А из ресурсного состояния строить взаимоотношения намного проще, сохраняя спокойствие в диалогах, бесконфликтно. Ведь мы срываемся в гнев чаще всего от бессилия. Отметь для себя то, что сейчас чувствуешь, проживи и впусти это в свою жизнь.
* имя игрока изменено для сохранения приватности
Александр Филатов, проводник игры Лила
Читать классическое описание поля игры Лила.Для более глубоких пониманий себя, записывайтесь на Лилу, выбрав желаемую дату в календаре.
ВИДЕООТЗЫВЫ О ЛИЛЕ
ЕЛЕНА
9-часовая игра
"...очень задумчивое послевкусие после Лилы...ничего лишнего, все действительно про тебя..."
КАТЯ
6-часовая игра
"...правильно сформулировав запрос, зашла в игру. Прошла весь свой путь, как в реальной жизни и поняла где застряла..."
СЕРГЕЙ
3-часовая игра
"...никакого волшебства...здесь есть психология, но есть и ещё что-то большее... "
ВЛАДИМИР
3-часовая игра
"...для меня это был путь подсказок из моего внутреннего мира моему внешнему... "
ГУЗЕЛЬ
5,5-часовая игра
"...открыть себя, заглянуть внутрь, ответить на вопросы... это ооочень крутая игра..."
ЛИЛИЯ
4-часовая игра
"Пришла на Лилу из любопытства и нашла ответы... пришли инсайты, что я боюсь и чего именно я должна сделать..."
АНДРЕЙ
6-часовая игра
...у меня была персональная игра, которая составила без малого шесть часов, два из которых я пытался выкинуть шестёрку...
НАСТЯ
5-часовая игра
...в Лиле я осознала свой секрет счастья...
ЛАРИСА
5-часовая игра
... в полном восторге от игры, Александр вёл меня по игре с большим терпением целых 5 часов, но я завершила игру!!!! Нам это удалось.
НАСТЯ
3-ЧАСОВАЯ ИГРА
"..очень понравилось, необычный опыт. Игра помогла ответить на несколько интересующих жизненных вопросов."
Василий
3-часовая игра
...интересно, необычно, интерактивно-позновательный формат... задал вопрос по пунктам по полочкам всё разложилось.
НАСТЯ
7-часовая игра
...если хочешь что-то изменить, Лила мягко намекает, что что-то идёт не так. Сценарий повторяется и повторяется..."
Юля
4-часовая игра
...очень было интересно, как выстраивалась комбинация клеток в соответствии с моим запросом..."
ДИАНА
10-часовая игра
...если у вас есть вопрос, день свободного времени и желание стряхнуть пыль с внутреннего себя..
Александр
8-часовая игра
...мне повезло пройти два пути в этой игре. Супер!
Алексей
9-часовая игра
...Лила помогла найти конкретику. Пробуйте и вы найдете выход из ситуации..."
Олег
8-часовая игра
"... играл в Лилу, понравилось, но описать это невозможно..."
Андрей
7-часовая игра
"...с каждым моим вопросом в игре приходили ответы, как двигаться в жизни..."
— Бесплатные Сайты и CRM.